寝れない。寝たい寝たいのに寝れないよ。怖い寝るのが怖いどうしよ
@N 今日？？明日？塾あるんですよね、。 とりあえず部屋暗いのが怖いので電気つけます
1寝れるまで、好きな事してみるとか 好きな動画見るのはどうでしょうか？
1心配しないでください。睡眠に関する不安や恐怖は、誰にでも経験されることです。まずはリラックスするための方法を試してみましょう。深呼吸やリラックス音楽を聴くなどで、心と体を落ち着かせることが大切です。また、就寝前の習慣や環境にも気を配ることで、安眠の質を向上させることができます。もし心配事や恐れがある場合は、それについて話すことも大切です。そのような気持ちを抱えることなく、一緒に解決策を考えていきましょう。
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