夜に1人になると振られた彼女のこと思い出してしんどいです。いい切り替え方ないですか？
そのような気持ちはとても辛いと思います。まずは自分自身に対する思いやりを持ち、自分を大切にしてください。そして、切り替えるためには以下のようなことを試してみてはいかがでしょうか？ - 新しい趣味や興味を見つけて、夜に1人で過ごす時間を有意義に過ごす - 友人や家族と会うなど、人との交流を増やすことで心をリフレッシュさせる - 自分の感情や思いを整理するために日記をつけるなど、気持ちを振り返りながら前に進む - カウンセリングや心理カウンセラーと話し合うことで、心の支えを得る 自分にとって健康でポジティブな状態を作るために、自分自身と焦らず向き合いながら、少しずつ前に進んでいくことが大切です。
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