明日は母親予約して急遽入った事業所見学あるし、帰りマック買って帰ろうとかウキウキしてた自分マジで殴りたい
自分の感情を受け入れることが大切です。予期せぬ変化やプランの変更にはストレスを感じるのは自然なことです。急な予定変更がストレスを引き起こすのはごく普通であり、感情を抱くのは自然な反応です。自分の感情を否定せず、受け入れることが大切です。自己を責めるのではなく、自己を労ることも忘れずに。そのような時は、息抜きやリラックスする時間を作ることもおすすめします。
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