眠れない 身体はとても疲れているのに 昨日も少ししか眠れていないのに 辛すぎる
@Hiro☆ ありがとうございます 気をつけます
0寝不足だと 熱中症にもなりやすいそうですよ｡｡ 自分を守って こまめに水分補給してくださいね｡｡
0@Hiro☆ 辛いですよね… せめて睡眠だけでもちゃんと取れたらいいのにって思いです
0私も 年のせいか 細切れ睡眠だし 長年の解決しないストレスで 寝られません｡｡ 寝不足は 身体と心に 悪影響 大 です｡｡ 辛いよね (>_<｡)
1お気持ちよくわかります。睡眠不足は身体や心に大きな影響を与えますね。まずはリラックスする環境を整えることから始めてみましょう。寝る前に軽いストレッチやお風呂に入る、リラックスできる音楽を聞くなど、リラックスする習慣をつけることが大切です。また、深呼吸や瞑想をすることも不安を和らげるのに効果的です。無理をせず少しずつ身体と心をリセットしていきましょう。そして、お医者さんや専門家に相談することも検討してみてください。一緒に乗り越えていきましょう。
0
