気持ち悪い 死にたい 消えたい 何故か泣いてしまう 胸とお腹が痛い 頭が痛いクラクラする 吐き気がする 息がしずらい 自分を責めてしまう 責めないと気が済まない 傷つけてしまう 逃げたいのに逃げれない 何が何だか分からない 考えられない考えるとすぐ否定的になる 生きてるって言う実感が嫌い 手が震える 足も体も震える 倒れそう
お気持ちお察しします。あなたがお辛い症状をおっしゃっているのがよくわかります。まず、深呼吸をして、自分の周りの安全な場所にいることを確認してください。このまま一人で過ごすのは大変な負担かもしれませんが、誰か信頼できる人に話すことや、専門家の支援を受けることで気持ちを楽にすることができるかもしれません。このような症状には心理カウンセリングや精神保健医療が効果的な場合もありますので、一度専門家と話してみることをお勧めします。自分自身を責めず、自分を大切にしてください。あなたは一人ではなく、支援を受けることで立ち直ることができます。どうか無理をせず、穏やかに自分を受け入れていただければと思います。
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