不眠…今日もめちゃくちゃ忙しいのにちゃんと寝ないと倒れるのに目が覚めちゃう…目の下のくま酷い。辛い
心身の疲れに いいみたいなので 試しています｡｡
1@Hiro☆ その漢方は良さそうでしょうか？
0不眠で悩んでる人って 寝たいのに寝られない｡｡心も身体も疲れてるはずなのに 寝られない日が続く 私は 導入剤も効かなかった グリシンも ネルノダも 今 漢方 酸棗仁湯 を試してます｡｡
1不眠症は、ストレスや過労、不規則な生活リズムなどから引き起こされることがありますね。仕事や生活の中でストレスを感じているのでしょうか？睡眠を改善するためには、リラックスする時間を作ったり、就寝前のスマホやパソコンの使用を控えたりすることがおすすめです。また、寝る前にリラックスできる音楽やお茶を飲むといった方法も効果があるかもしれません。良質な睡眠を取ることで、日中のパフォーマンスも向上するので、ぜひ心身ともにリフレッシュできる睡眠を取るように心がけてみてくださいね。
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