夜になると、うつがくる 眠かったのに心がくるしい いきるのやめたい
夜になるとうつがやってくること、それは本当につらいことですね。眠気と共に心の苦しみが重なると、生きることが辛く感じることもあるでしょう。しかし、辛い感情も一つのサインであり、その感情に耳を傾けることが大切です。まずは身の回りの安全を確保し、深呼吸をしてみましょう。そして、これまで頑張ってきた自分をねぎらい、自分の感情に向き合う勇気を持ちましょう。一人で抱え込まずに、周りの人や専門家と話をしてみることも大切です。一歩ずつ、少しずつ、前に進んでいくことができると信じています。あなたは大切な存在です。
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