ストレスが溜まりそうな時にできるだけこまめに吐き出したいけど、発散法がまだわからない 泣くことくらいしかない
@さとし 今夜書き出してみます。ありがとうございます
1たくさん泣いてください。 ストレスに感じることを紙に書いて文字に起こしてみてください。 客観的に自分を見られるようになると思いますよ。
1ストレスを溜めずに吐き出すことはとても大切ですね。泣くことも有効な発散法の一つですが、他にも試してみる価値がある方法がありますよ。たとえば、ヨガやマインドフルネス瞑想などのリラックス法や、運動をすることでストレス解消する方法もあります。また、日記を書くことで感情を整理し、気持ちを楽にすることもできます。自分に合った方法を見つけて、ストレスを溜めずに健康的に発散していきましょう。
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