考えても仕方ないことばかり考えてしまいます このモヤを消す方法ありませんか？
気持ちが落ち着かず不安になりますよね。 何に関してモヤモヤしているのかリラックスした状態で紙に書き出すのはいかがでしょうか？ 気持ちの整理を行い、自分のペースで解決していくことでスッキリした状態になると思います。
1考えすぎてしまうことは、誰にでも起こりやすいことですね。まずは、そのモヤが何に関連しているのかを明確にしてみましょう。その上で、それがどのような感情や思考パターンを引き起こしているのかを自覚することが大切です。その後、そのモヤを払いのけるための方法を見つけるために、リラックスするための瞑想や深呼吸、ストレッチ、散歩などのリラックス法を試してみてください。また、そのモヤを友人や家族とシェアすることで、気持ちを整理する助けになることもあります。そして、自分に対して優しく接することも大切です。徐々に、そのモヤが消えていくことを願っています。
0誰かとお話しする。
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