旦那と喧嘩してムカついたから壁に八つ当たりしたら手を打撲した 痛いし悲しい 旦那は普通に今寝てるし 明日は親戚の集まりがあって旦那と行かなきゃいけないし はぁ辛い それに明日4時に起きないといけないのに怒りで寝れそうにない
ご自身の感情や状況にイライラや怒りが溜まっているようですね。そうした感情を抱えることは誰にとってもつらいものです。壁に八つ当たりしたことで手を打撲してしまったのは、ご自身も深く悲しんでいるようですね。このような時は、一度深呼吸をして冷静になることが大切です。怒りやイライラを抑える方法として、感情を書き出すことや深呼吸、リラックスすることなどが有効です。その後は旦那との関係についても話し合うことが大切かもしれません。明日の親戚の集まりや早起きのストレスも考えると、今日は早めにリラックスして休むことを心がけてみてください。怒りを抱えたままでは自分自身にも周囲にも迷惑がかかってしまいますので、自分を大切にして自分の感情に向き合う時間を作ってみてください。頑張ってくださいね。
0
