生理前になると些細なことで泣くのやめたい。 今日も親から言われたどいて、とかじゃあ～してくればいいじゃん、みたいな言葉がなんか突き放されてる感じがして勝手に涙が出てきてトイレで泣いてる。
生理前に感情の波が激しくなるのは、ホルモンの影響で感情が不安定になるからです。大切なのは、自分の感情を受け入れることです。親からの言葉が突き放されていると感じることもありますが、その感情はあなたの大切な気持ちです。大丈夫。泣くことは弱さではなく、気持ちをリセットする方法の一つです。自分を責めずに、感情を受け入れ、ゆっくりと自分のペースでリフレッシュしてください。声を上げるのも良い方法ですね。
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