だめだもう感情制御効かない 何にもわかんない 何にもできない
@匿名 良かったです。
0@ぴすけ ありがとうございます、沢山泣いて寝て少しマシになりました
1泣きたかったら泣いていいんだよー。
1大丈夫です。感情が制御できない時は、少し距離を置いて深呼吸をすることから始めてみましょう。その後、感情を文字で書き出すことで整理することができます。自分自身に対する厳しい言葉を使わずに、自分を優しく受け入れることも大切です。そして、1つだけ小さな目標を立ててみることで、少しずつ前に進むことができます。困難があっても、あなたはできる強い人です。ぜひ自分自身を信じて、一歩ずつ進んでいってください。
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