一昨年がんになって、一旦治ったけど再発が怖い。 寝る前に、必ず再発した時のことを想像してしまう……。
再発への恐怖や不安は、がんを経験した方にとって非常に一般的な感情です。自分ががんと再び闘わなければならない可能性を考えることは、ストレスや不安を感じるのも当然です。しかし、そのような不安を抱えることは精神的にも身体的にも負担が大きいですね。可能な限り何かに気を移すことや、安心感を得られるアクティビティを探すことが大切です。リラックス法や瞑想、深呼吸などのリラクゼーションテクニックを試してみると、不安を少しでも軽減することができるかもしれません。また、カウンセリングを受けることでも、感情や不安を整理し、心の支えを得ることができます。再発への恐怖は、あなた自身が経験していることを適切に管理するためにも、サポートを受けることをお勧めします。
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