見捨てられ不安が強すぎて辛い…治したいけどどうやったらいいかわからない…
見捨てられ不安が強いと心に負担がかかりますね。まずは、自分の感情や不安に対して素直に向き合うことが大切です。自分を受け入れることから始めましょう。そして、その感情を手放すために、日記を書いたり、深呼吸や瞑想をするなど、リラックスする方法を見つけてみてください。また、信頼できる友人や家族と感情を共有することも効果的です。そして、過去の出来事や思い込みにとらわれず、未来への希望や可能性を見つけられるように努力してみてください。そして、専門家のサポートを受けることも検討してみてください。一歩ずつ進んでいけるよう、一緒に考えていきましょう。
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