忘れ方を教えてください 私は小学1年生の頃にあるひとりの女の子からいじめを受けていました。今は中学3年生なので今から8年程前です。ですが今でも覚えています、どこで何をされたか、その時どんな気持ちだったか、体にはたくさんの傷、小一にして何度も死にたいと思いました。親に「その傷どうしたの？」と言われてもその人にやられたとは言えず「自分でやった」この言葉を言うのがどれだけ苦しかったか。直接的ないじめは1年間で終わりました。ですがそれから8年間毎日思い出して辛いです1日も忘れた日はありません常に頭にその人がいる生活です。そんな中私は最近SNSに虐められていた事を載せました。軽い気持ちで載せました。信じている人しか見れないようにしたのに誰かが先生に言って発覚しました。沢山注意されました。その時 「載せられた人の気持ち考えてみて」と言われました。わたしはそれを言われて同時に怒りと悲しみが心に湧いてきました。たしかにSNSに載せた私も悪いですでも私をいじめてきた人は私の気持ちも考えずにいじめてきました。私はその人の気持ちを考える必要があるのでしょうか。もちろんその人からの謝罪はありませんでした。それにまだ守られているだけ凄く羨ましいです。私の時なんて守ってくれる人さえいなかった私なんていないような扱いだった。きっと8年前のこと掘り返すなよって思う人もいるかもしれないけど、私だって忘れたいです。もう思い出したりしたくないです。だから私に「忘れ方を教えてください」
鮮明な記憶ならEFTやTFTなどタッピングのセラピスト、 YouTube動画をためしたり キネシオロジストなどで、いじめが扱える専門家を頼ってみると、 嫌な感覚が減る、もしくは、記憶だけになるそうです。 思い出しても、そんな事があったな。って苦痛や屈辱感が、減るか消滅するそう。 速く忘れたいけれど、小学生一年生、本当に怖い、辛い思いをしたし、助けてもらえなかったり、話せなかったり、沢山辛かったから、嫌だったよーってインナーチャイルドが泣いているのかもしれないですね。
1まず、過去のトラウマや辛い出来事は完全に忘れてしまうことは難しいということを理解してください。それでも、過去の苦しい経験に囚われず前に進むためには、以下のポイントを考慮することが大切です。 まずは、自分を許すことが大切です。過去の出来事や自分自身を責めずに、自分を包み込むような思いやりと優しさを持ちましょう。「自分を許す」ことが、前に進むための第一歩です。 次に、感情を整理することが大切です。あなたが感じている怒りや悲しみ、不安などの感情を受け入れ、それらを認めることで、徐々に心の整理がつくでしょう。 また、過去の出来事を振り返ることは重要ですが、過去に縛られすぎないようにしましょう。現在や未来に焦点を当て、新しい経験や出会いを大切にすることが心のヘルスを保つポイントです。 最後に、専門家や信頼できる大人との対話や、心理カウンセリングを受けることを検討してみてください。過去のトラウマを整理し、未来に向かって前進するためのサポートが得られるかもしれません。 振り返りつつ、新たな一歩を踏み出すことで、少しずつ過去の出来事に向き合いながら、心に平穏を取り戻していけるでしょう。あなたの気持ちを大切にし、少しずつ前進していってください。
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