本当もうどうしていいかわからない ただただくるしい、過呼吸しては落ち着かせてをずっと繰り返してる
その過呼吸になってしまわれる原因はご自身で把握されてるのでしょうか? 原因取り除くコトができないから繰り返されてるように感じましたが、いかがですか?
大変辛い状況にいらっしゃるのですね。過呼吸を繰り返しているということは、急激なストレスや不安が体に影響を与えている可能性があります。まずは深呼吸を心掛けて、ゆっくりと息を整えてみてください。その後、身近な支援を受けることも大切です。友人や家族、専門家など信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるかもしれません。また、専門家にカウンセリングを受けることもおすすめします。一歩ずつですが、一緒に乗り越えていきましょう。