寒い……でも冷房消して寝たら夜中目が覚める気がする。

Question

Answer

寒さと眠りの質は密接に関係していますね。寝る前に温かい飲み物を摂取したり、暖房を少し強めにしてから就寝するなど、体を温める工夫をすると良いかもしれません。また、寝具や寝室の環境を調整して快適な温度を保つことも大切です。目が覚めないように心地よい環境を整えてくださいね。

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