学校のストレスがハンパないが、家に居ても家族がうるさくてテスト勉強に集中できない。最近、家族をみるだけでイライラが治まらない。
それは本当に大変な状況ですね。学校のストレスと家庭の環境が重なると、集中力を保つのが難しくなりますよね。まずは、家族に自分の気持ちを伝えることが重要です。普段は大丈夫でも、ストレスがたまるとイライラしてしまうこともあります。家族とコミュニケーションを取りつつ、自己管理やストレス発散の方法を見つけることも大切です。他にも部屋を一時的に変えるとか、音楽を聴くなど、自分に合ったリラックス方法を見つけて、ストレスを解消していくのも良いかもしれません。自分を大切にして、気持ちを整理していってくださいね。
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