最近人に会うとしんどくなります。 以前は自分の中でモヤモヤしていること、悩んでいることを友達に話すことで楽になりましたが、最近は話すことでよけいしんどくなることもあります。 モヤモヤが増幅されるというか。 でも、人と合わなくなってその症状？が悪化したらこわいです。 どうしたらいいでしょう？
@みほ ありがとうございます。 アドバイス実践してみます！
1誰しも当てはまることですが、悩み相談される側も精神的負担になることもあると思います。 また、その相手との相性の問題もあると思います。軽い相談ならいいのかもしれませんが。 悩みを口に出している自分自身にも嫌悪感を抱くのであれば、負のループかもしれないです。 私がたまにやっているのは、 自分で自分の悩みについて共感したりアドバイスしたりする文章をかいて、それを、ぬいぐるみか何かに話しかけながら声に出す方法です。他人の存在に左右されないし、自分にしかわからないしんどさを受け入れることができます。あと、ぬいぐるみに何やってんだ自分、、ってなって、笑いが出てきたらもう日常生活にほぼ戻れる状態です。結局ユーモアに変えることが一番です。 それでも無理な時は気持ちの良い自然のなかで美味しいものを食べて風呂入って寝ます。 ※一個人の意見です。お悩み解決できるといいですね。
1@ゆか ありがとうございます。 そうですね。 友達を不快な気持ちにもさせたくないし。 ちょっと、一人の時間を増やしてみようと思います。
1私は心療内科の先生じゃないから、下手なこと言えないけど、一旦、人と会うのを辞めて1人の時間を作ったらどうかなぁ。もし、1人の時間が耐えられなかったら、友達とか人に会うようにしたりして。 最悪の場合は、心療内科もあるから相談しに行けばいいと思いますよ。無理せず頑張って！
0人との関わりがしんどく感じることがありますが、その気持ちがモヤモヤを増幅させている可能性がありますね。自分の気持ちや悩みを話すことが困難な時期もあるかもしれませんが、そのような時は自分自身に向き合ってみることも大切です。一人で考えを整理したり、自分の感情や思考を紙に書き出してみることで、自分の中のモヤモヤを整理することができるかもしれません。また、専門家のカウンセリングも受けることで、自分自身やモヤモヤに向き合うサポートを受けることもできます。自分を大切にし、自分のペースで向き合っていくことが大切です。
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