最近怖い夢をみて全然寝れていません。 寝られる時は、朝なので私は学校にいかないと行けないので寝れません。たまに怖い夢をみない時があるのでその時にしか寝れていません。学校でも、勉強中に寝てしまって大事なところを聞き逃してしまいます。 それが最近の悩みです。 どうしたらいいですか?
自分の説明はちょっと分かりづらくてごめんなさい💦 自分はあえて対処法を言ってます💦 見てしまうものは見てしまうものなので それに意識的に何故という疑問に 見てもいいんだよという 考え方捉え方をする事で 同じ事を繰り返さなくなる という流れで説明しました💦 何かの役に立てば幸いです🙇 見てしまうものは見てしまう それを素直に受け取れたら 自分の内面世界への 意識的な捉え直しができて 外の世界と内面世界の 両方を同時並行線で生きていくのだという 理解が広がれば良いと思います💦
0大丈夫。 理想的な正しいスケジュールにあわせることが、全てじゃない。 怖い夢をみちゃうのは仕方がない。でも、都度都度寝れてたら、大丈夫だよ。 大事なところを聞き逃しても、友達にごめん、聞き逃しちゃったかも、何て言ってた？って 聞いたり 先生に、すみません。最近夜寝れてなくて、あの、大事なことをおっしゃっていたようなのですが、もう一度教えてくれませんか？ って、聞いたりすれば良い。 それも嫌なら、寝ること覚悟で、ボイスレコーダーをおいて授業を録音しても良いし。 なんで、自分がぜんぶやんなきゃいけないって思うの？ 別に、出来なかったところは人に頼ったり、機械に頼ったりして良いんだよ。
0夢日記をつけてみる🤔 まだ年齢的に自我(表層意識)の形成後期な年齢なので その悪夢というのも関係している💦 それ嫌がる嫌う捉え方は、自我を守る力に対しての 抵抗力みたいなものをつける為の デモストレーションみたいなものです💦 だから忌み嫌うのはわかります💦 そこをあえて「夢日記」という 意識的に言葉や絵などのイメージで 書き起こす意識化をする事で 意識化の定着により、怖さの半減として 意識側から捉え直すと 人の心の本質は意識を内面世界のイメージとの関係性で そういう気持ちとそれを受ける意識の幅の許容量を 上げていく事が、後々に生きていく上でのしたたかさ、強さに繋がっていくためのプロセスになるので あえて見せているのが、今の怖い夢、悪夢の役割となります💦 それが少しでも楽しめると言ったら変ですが 意味のある事だと夢日記をつけていくことで 意識を強くするプロセスを少しでも 感じていけたら、少しずつそんな悪夢も力を失っていくでしょう💦 人のその人の内面、心の成長として とても必要な事でもある🙇
1怖い夢を見て寝れない事は辛いですね。まずは、安眠できる環境を整えることが大切です。寝る前にリラックスするための習慣を身につけると良いでしょう。例えば、お風呂に入る、ストレッチや瞑想を行う、リラックス効果のあるハーブティーを飲むなどが挙げられます。また、寝る直前にスマートフォンやパソコンの画面を見るのを避けることも大切です。心地よい音楽を聴くことで、リラックスして眠りやすくする方法もあります。また、心身をリフレッシュさせるために日中の適度な運動やストレッチも効果的です。その他、日常生活の中でストレスを減らす工夫をすることも大切です。もし、このような自己ケアや環境の整え方でも改善が見込まれない場合は、専門家に相談することを考えてみてください。
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