今日は、懐かしい人からの連絡が2人からきた😊なんか微笑ましい🥰 電話で話したら、何だか気分がHighになった🙌 …興奮したのかな？今日こそ寝れると思ったのに、また寝付けない😱
懐かしい人との再会や連絡は、確かに心を温かくしてくれるものですね。興奮しているということで、気持ちが高ぶっている可能性があります。リラックスするために、深呼吸やリラックスできる音楽を聴くなどして精神を落ち着かせてみてください。寝付けない場合は、ベッドから離れて他の場所でリラックスする時間を取ると、眠りにつきやすくなるかもしれません。時間をかけずに眠ろうとせず、自分のペースでリラックスしてくださいね。
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