夜寝れない 大きい音こわい 思い出すと無限ループ これなおしたい。
@ST まったくおなじです（ ; ; ）安心してぐっすり寝るのが将来の夢です...
0大きい音が怖くて夜寝れないこと、無限ループのように思い出しが繰り返されること、それは辛い状況かもしれませんね。まずは、自分の感情や思考を整理することが大切です。その音にまつわる恐怖や思い出がなぜ心に強く影響を与えているのか、その原因を理解することで、対処法も見えてくるかもしれません。また、リラックスするための方法や、安らぎを感じることができる活動を見つけることもお勧めします。もし一人では難しい場合は、専門家のカウンセリングを受けることも選択肢の１つです。無理せず、少しずつでも前に進むことが大切です。
0分かります。私も寝付きが悪くてなかなか眠れません。それに睡眠も浅いです
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