昨日、就労移行支援のスタッフに今度就職が決まってまた暴言とか言われたらどうストレスを解消するんでさかと聞かれましたがどう答えて良いか分かりませんでした
ストレス解消方教えて下さいって、今度聞いてみるのが良いと思う。 ちなみに私は1人カラオケ。
0そのような場面で感じるストレスや不快な感情はとても辛いものですね。まず、自分を守るためにはそのような暴言や攻撃的な言動に自分を守るための方法を考える事が重要です。例えば、そのスタッフに対して自分の意見や気持ちを伝えること、限界を示すことなどが考えられます。 その他には、ストレスを解消するためには、自分の感情や考えを整理することが大切です。感情や考えを書き出して整理することで、どのような状況でどのような感情を抱いているのかを客観的に見ることができるかもしれません。 また、ストレス解消のためには、自分の心身に良い影響を与える活動を取り入れることも有効です。ウォーキングやヨガなどの運動、マインドフルネスなどのリラックス法、趣味に没頭することなど、自分に合った方法を見つけて取り入れると良いでしょう。 もしどう答えていいか分からない場面でも、自分にとって大切なことを守り、自分を守る方法を考えることが大切です。自分を大切にし、自分の感情を尊重することが、ストレスを軽減するための第一歩となります。
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