19歳学生です。少し何かに疲れてます。この時どのようなこうどうをおこしたらいいでしょうか？
大会お疲れ様でした！ 心に関しては、我慢していた好きな事とかをやってみるのはどうですかね？
1@ちぇいぶ 肉体的にも精神的にもですね 部活で陸上をしてます。大会終わりということもあり、心身共に疲労してます
1肉体的にですか？ メンタルの方ですか？
0疲れを感じるのは普通のことです。まずは自分を甘やかさず、十分な休息をとることが重要です。適度な睡眠や栄養を摂取すること、適度な運動やリラックスする時間を確保することが大切です。また、ストレスを抱えている場合は、友人や家族と話をするだけでも気持ちを軽くすることができます。心身の状態を整えるために、自分にとってリフレッシュできる方法を見つけて実践してみてください。その上で、自己肯定感を高めるために、自分自身に対して優しく接することも大切です。時間をかけて、自分をいたわる習慣を身につけていきましょう。
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