死にたい 消えたい なんで毎月こんなこと思っちゃうんだろう。 自分なんていなければいいと毎日思う。 普段は楽しいからそんなに気にならない。 でも、4月から強くそう思う頻度が増えた。 私なんかいない方が楽しいだろうなって本当に思う。 私なんて邪魔者でしかない。
お気持ちがとても辛いですね。自分自身に対する否定的な感情や消えたいという考えが頻繁に浮かび上がることは、精神的な負担となってしまいます。自己否定の感情や絶望感が強くなるのは、何かしらのトリガーがある可能性もあります。自己肯定感を高めるためには、自分を大事に思うことが大切です。まずは、自分が感じている辛さや悲しみを誰かに話すことで気持ちを軽くすることもできます。そして、専門家のカウンセリングなどを受けることもおすすめします。あなたは大切な存在であり、自分自身を否定するよりも、自分を受け入れることから始めてみてください。周りにあなたを支えてくれる人がいれば、その人たちと話をすることも心の負担を軽くする一助になるかもしれません。自分を大切にし、少しずつ前に進んでいくことが大切です。気持ちが辛い時は一人で抱え込まず、必ず誰かに話をすることをおすすめします。
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