なんだか普通の気分の時はなんともないのに、ちょっとした物を無くしたり、焦ったり嫌なことがあると、急に死にたくなったり自己嫌悪が始まってとても辛い。
そのような感情や思いが突然湧き起こるのは、とても辛いことだと思います。まずは自分自身に対して優しく接してあげてください。自己嫌悪に陥る時は、自分を責めるのではなく、感じている気持ちや思いを受け入れることから始めてみてください。また、そうした気持ちが頻繁に出てくる場合は、専門家やカウンセラーと話をすることで少しでも楽になるかもしれません。自分の感情や考えに向き合いながら、少しずつ前に進んでいくことが大切です。どんなことでも、一人で悩まずに周囲のサポートを受けることが大切です。
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