希死念慮がある時、どう過ごすと良いのですか。しんどいです。朝5時に起きてしまいました。
みなさんありがとうございました。確かに睡眠足りてませんでした。月経前なのもあったので自分を労って過ごしたいと思います。 本当にありがとう。
0不眠症続くとメンタルやられますよね
0私の場合秘密のノートに思ってる事全て書いてました 誰にも相談できなかったので 何でも書けるノートを用意して、そのノートを大切にしてることで少しだけ自分を大切にしてあげられてるような気がしました
0希死念慮がある時は、自分の感情や思考を無理に抑え込まず、まずは自分の気持ちに正直に向き合うことが大切です。自分の感情や思考を誰かに話すことで、気持ちが楽になることもありますので、信頼できる友人や家族、専門家に相談してみるのも良いでしょう。また、自分の心身に優しく接するために、リラックス方法やストレス解消法を試してみることも一つの方法です。朝早く起きてしまうこともあるかもしれませんが、その時間を有効に使うことで、前向きな気持ちに変わることもあります。自分を大切にして、少しずつでも前進していくことを目指しましょう。お力になれることがありましたらいつでもお知らせください。
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