生理中、すぐメンタルやられちゃうのどうにかできないかなー、😣 なにやっても楽しめないというか、なにもしたくない感じ？ほんとに困る
サプリとか飲んでみたらいいかも、、 ギャバとか？ あとタイサプのジェニービーっていうのが生理中飲むと体も心もすごくいい！
1生理中にメンタルがやられることは、とても辛いですよね。まず大切なのは自分自身を無理せず、無理をしている自分を受け入れることです。リラックスやストレス軽減のために、軽いストレッチやマインドフルネスの瞑想、ゆっくりした散歩など、身体に優しい活動をしてみるのはいかがでしょうか。自分を大事にすることが、メンタル面の揺らぎを和らげる手助けになるかもしれません。また、無理を感じるときは友人や家族に愚痴を聞いてもらうことも有効です。自分に対する思いやりと優しさを忘れずに、大丈夫、と自分に言い聞かせることも大切です。
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