昨日寝る前にストレッチしなかったから二時くらいまで寝れなくて、ネット見ながらもういいやオールしよって思ったら兄がもう3時だぞ何やってんだよって言ってきた。いつも一時くらいに風呂入って三時くらいに寝るお前には言われたくないって思った。それで漫画読んで寝てみようかなって目元にタオル乗せて試しに寝てみたら朝の九時まで寝れた。でも頭痛いしもう少し寝たかったから二度寝したら十時半に起きちまった。いつも平日には六時間しか寝てないのに。
お疲れ様です。ストレッチをしなかったことから睡眠に影響が出たようですね。兄とのやり取りや自身の睡眠リズムにイライラされたようですが、自分のペースを大切にしていきましょう。無理にリラックスしようとしても、ストレスがたまってしまうこともあるので、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。また、頭痛や睡眠不足の状態での睡眠は質が落ちることがありますので、できるだけ規則正しい生活リズムを整えるよう心がけてみてください。無理なく自分を大切にして過ごしていきましょう。
0
