寝落ちするほど仕事した他にプライベートでもイベントの準備とか事務処理一人でこなして、パンクして…そして仕事で怒られて…昨日上司に呼ばれて注意されてる最中汗が吹き出て倒れそうなくらい血の気が引いた…私って詰め込みすぎなのかな…それとも仕事量が多いのかな…
お疲れ様です。まずはそのような状況になっていること自体、大変辛い状況だと感じられるでしょう。自分ひとりで全てを抱え込んでしまい、過度な負担をかけてしまうことで、心身のバランスが乱れてしまうことがあります。 まずは自分を健康な状態に戻すことが最優先です。体や心が疲れきっている場合は、安静をとり、リラックスする時間を取ることが重要です。また、仕事やプライベートの負担を減らすために、できることから少しずつ他の人に任せることを考えてみることも必要かもしれません。 さらに、仕事量やプライベートの負担が過多だと感じる場合は、上司や同僚としっかりコミュニケーションをとり、負担を共有することで解決の糸口が見つかるかもしれません。自分ひとりですべてを背負いすぎないように、サポートを受けることも大切です。 「詰め込みすぎ」か「仕事量が多い」かは、個人の感じ方や限界への耐性によって異なります。まずは自分の心身の健康を大切にし、その上で改善すべき点を見つけていくことが今のご自身にとっての最善の方法かもしれません。ご自身を大切にしてくださいね。
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