寝れない、、カテゴリー合ってるかな
そのような状況はとても辛いですね。良質な睡眠をとることは心と身体の健康にとって非常に重要です。まずは、就寝前にリラックスできる時間をとるようにしましょう。例えば、お風呂にゆっくり入る、リラックスできる音楽を聴く、ストレッチをするなど、リラックスする環境を整えることが大切です。また、寝る前のスマホやパソコンの使用は避けるようにしましょう。規則正しい生活リズムを整えることも、快眠につながります。もし症状が続くようであれば、専門家に相談することも考えてみてください。どうぞお体に気をつけてくださいね。
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