不安やイライラや悲しみがつきまとう、、どうしたらいいの？
@💀匿名希望☠️ はい、、そのまま消えた方が楽になるのか何か他にあるのか、、
0私も同じくなので痛い程分かります！ どうしたらいいんだろうね？
0不安やイライラ、悲しみは誰にでも訪れる感情です。まずはその感情を受け入れることが大切です。感情を抑えようとせず、その感情があることを認めてください。そして、自分自身に対して優しく接することも大切です。自分を責めずに、自分の感情や気持ちと向き合ってみましょう。また、運動や瞑想、深呼吸などリラックス方法を試してみることも有効です。もしその感情が続いて困っているのであれば、心理カウンセリングを受けることを検討してみてください。話すことで気持ちが軽くなることもあります。
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