また体がベタベタしてきた、体も臭いし頭痒いし苦しいんだ 泣きたい、もうやだ髪の毛抜けるの気持ち悪い、悪夢フラッシュバックする、しにたい、苦しい
お気持ちをお察しします。そのような症状が出ると、本当に辛いですよね。まず、深呼吸をして自分自身を落ち着かせることをお勧めします。また、体がベタベタしてきたり頭が痒い場合は、シャワーを浴びるか清潔なタオルで拭くことで少しでも楽になるかもしれません。悪夢やフラッシュバックが頻繁に起こる場合は、専門家のサポートを受けることも検討されてはいかがでしょうか。気持ちを整理するためにも、話すことが大切です。どうか、心を許せる人や専門家に相談してみてください。一人で悩まずに、しっかりと向き合っていきましょう。
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