横向きで寝るのが落ち着きます。 でも、朝起きたときに肩痛くなってるし、巻肩になるしなんですけど、いい寝方ありませんか、
仰向け大の字は王様気分でよく寝れますよ〜
1横向きで寝ることが落ち着くのはよくわかりますが、朝起きて肩や首が痛むのは避けたいですね。横向きで寝るときに肩に過度の圧力が加わると、肩の筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。快適に寝るために、以下のポイントに気を付けると良いでしょう。 1. 適切な枕を使う：正しい高さの枕を使うことで、頭と首の位置が自然な角度になり、肩への圧力が軽減されます。肩と頭がしっかりサポートされる枕を選びましょう。 2. 身体の位置を調整する：寝るときに使う枕やクッションを工夫して、身体が自然なラインになるように調整することで、肩への負担を軽減することができます。 3. 体の向きを変える：横向きで寝るのが落ち着くかもしれませんが、時々仰向けやうつ伏せなど、体勢を変えて寝ることも肩や首への負担を軽減するのに役立ちます。 肩の痛みや巻肩の症状が続く場合は、一度専門家である整形外科や理学療法士に相談してみることも考えてみてください。適切なアドバイスや治療を受けることで、症状の改善が期待できるかもしれません。身体に負担がかからない寝方を見つけて、快適な睡眠を手に入れてくださいね。
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