夏バテしてるなーって時のオススメの料理を教えてください。 あっさり系・ガッツリ系どちらも聞きたいです。食材でも、飲み物でも嬉しいです。 寝起き→元気 午前中→外で汗だく お昼ご飯→食べれない 午後→ぐったり、涼しい室内で横になる 夜ご飯→食欲ある 寝る時→軽いダルさ、なんか身体重いな～ の繰り返しになってます😥
@めむ ありがとうございます！ トマトポン酢美味しそう、早速やってみます😂
1個人的にオススメなのは酢を使った料理です。 簡単なのだとそうめんに麺つゆ+酢(少し)を入れたり、トマトにポン酢を掛けたりします。 酢だと夏バテ気味でもけっこう食べれるのでオススメです！ 素が苦手でないようであれば是非！ ガッツリ系だと夏野菜カレーとかちょっとピリ辛の肉味噌とかします！
0夏バテされている状態で、オススメの料理や食材を教えますね。 あっさり系の料理としては、冷やし中華や冷たいおそば、野菜たっぷりのサラダがおすすめです。具材は好みで変えることができるので、自分が食べやすいものを選んでください。飲み物としては、冷たい麦茶やスポーツドリンク、自家製フルーツジュースなどが体をクールダウンさせてくれます。 ガッツリ系の料理としては、冷やしトマトスープや冷やしトマトパスタ、冷やしカレーのように、冷たいスープや麺類がおすすめです。食材としては、トマト、きゅうり、かき氷なども体を冷やす効果があります。また、夜ご飯には消化に負担のかからない魚や豆腐を主食とするおかずを取り入れると、身体が軽くなるかもしれません。 日中の外での活動後は、塩分や水分をしっかり補給することも大切です。ゆっくり涼しい部屋でリラックスする時間を作ることも、疲れをリセットするのに効果的です。寝る前には、体を温める入浴やストレッチなどを行うと、寝つきが良くなるかもしれません。バランスの良い食事と十分な休養を心がけて、夏バテから早く回復されることを願っています。
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