今日夢で喉が腫れて詰まってる夢を見て…なんか飲み込めないくて息が苦しい夢を２回連続で見て…夢の中でとても苦しくて困っています… どうすればそんな夢見ずに寝れますか…
そのような不快な夢を繰り返し見ることはストレスや不安の表れかもしれません。心の中で抱えている感情や悩みが、夢の中で表出している可能性があります。リラックスした状態で寝るために、寝る前にリラックスできる行動をとることが大切です。例えば、入浴やストレッチ、リラックスできる音楽を聴くなどを試してみてください。また、ベッドで悩みを考えるのを避け、寝る前にリラックスする環境を整えることも有効です。もし続いて困るようであれば、専門家と話をすることも考えてみましょう。
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