最近ご飯を食べるということが怖いです。太るのが怖いという訳ではなく、これを食べて喉に詰まったらどうしよう。そう考えると怖くて食べれません。色々調べて見ても分からなくて...これは自律神経の乱れなんでしょうか？また自律神経はどうやったら整えられますか？
@匿名希望 自律神経失調症なんですね...！自律神経失調症って病院に行ってカウンセリングなどを受けたはうがいいでしょうか...
0自律神経失調症の症状の1つです。 つばも飲み込めなくなるといよいよやばいです。そうなったら仕事を早めに切り上げ、自分の時間を増やしましょう。 のどのつかえは、常にテーブルに水を置いておくなど、いつでも大丈夫！と安心を繰り返す事で自然と忘れられます。
1@匿名希望😶🌫️ ありがとうございます😭
1@匿名 あまり無理せず思い詰めないでくださいね！！ きっとなんとかなります！
0@匿名希望😶🌫️ 飲み物は飲めますがまだ学生なので全ては難しいかもです...親にも1度相談したんですけど理解して貰えなくて...もう一度相談してみます！
0飲み物は飲めてますか？ 飲み物を飲めてるなら全て液体にしてみては？？ スムージーとかくらいのものからはじめていけそうなら固形物とか？
0食事をすることが怖く感じる気持ちは精神的な不安や恐怖からきている可能性があります。このような症状は特に食事や嚥下に関連する神経疾患や不安障害に関連している場合がありますが、自律神経の乱れという側面もあるかもしれません。 自律神経を整えるためには、まずはリラックスできる環境を整えることが大切です。深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることで、自律神経が整えられて不安や恐怖を和らげる助けになります。また、バランスのとれた食事を心がけることや適度な運動を行うことも自律神経を整えるのに役立ちます。 もし、この問題が深刻で日常生活に支障をきたしているようであれば、専門家である精神科医やカウンセラーに相談することをお勧めします。専門家のサポートを受けることで、症状の原因や適切な対処法を見つけることができ、より健康的に食事を楽しむことができるかもしれません。まずは、自分の心に素直に向き合いながら、必要な支援を受けていくことが大切です。
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