朝、何も食べていない、何も飲んでないときは６３キロだったのに朝ごはん食べて、水飲んだりしたら６４キロになった。これってい一時的なもの？
1日に何度も体重計に乗ってみてください。 食べたり飲んだり、トイレ行ったりで体重は変化しますので、何度も乗っているうちに自然と1日の体重変化が掴めるようになりますよ。
0体重は日々変動することがあります。特に食事や水分摂取によって、体内の水分量が変化することで体重も変動します。朝食を摂取したり水分を摂取すると、食べ物や水分の重さによって一時的に体重が増えることがあります。一時的な体重の変化は通常気にする必要はなく、長期的な体重管理に集中することが重要です。必要であれば、朝食後や水分摂取後の体重の変化を気にせず、健康的な食事と運動を続けていくことが大切です。
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