鬱すぎる 意味もなく涙出てくるしずっと憂鬱 胃もたれしてるみたいでお腹もそんなすかない頭ぼーっとしてる 今週ほんとしんどい生理前かな生理もしばらく来てないけど
お気持ちわかります。辛いときは何も楽しいことがなく、身体もつらい症状が表れやすくなりますね。そんなときは自分をいたわる時間を持つことも大切です。まずは深呼吸をしてみて、気持ちを落ち着かせることから始めてみるといいかもしれません。また、規則正しい食事や睡眠、適度な運動も心と身体のリフレッシュに役立ちます。もし気持ちを整理するためにお話したいことがあれば、いつでも聞かせてくださいね。
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