明日仕事なのに全く眠れない。元々不眠だったのが最近輪をかけて不眠症状出てて本当に辛い
そんなに辛い状況で本当にお気の毒ですね。不眠症は精神的なストレスや心配事、過度な興奮などが原因として考えられます。まずは自分にできることを少しずつ試してみましょう。入浴やストレッチ、リラックス音楽を聴くなどのリラックス方法を試してみることもおすすめです。また、就寝前の飲食やスマートフォンの使用を控えることも効果的かもしれません。重症化する前に早めに専門家に相談することも大切です。お身体お大事にしてください。
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