旦那は入院・手術・リハビリが怖いのか、甘えてきたから家事やめて同じ時間に寝ようとするけど旦那が寝たら家事やらんとなー、でも旦那の入院の用意もせないかんなー、とか色々考えてたら寝れん！！ 私も説明聞かないかんから朝早いのに。 夜中って色々考えちゃうよねぇ。何でやろ？
夜中に考えすぎて眠れなくなることは、ストレスや不安が原因であることが多いです。旦那さんの入院や手術など、大きなイベントに対する不安や心配が、心の中でぐるぐると回ってしまい、眠ることが難しくなってしまうのかもしれませんね。自分自身の心の中で整理がつかないままに考えてしまうことが、不眠の原因になります。 そのようなときは、まずは自分の気持ちを整理してみることが大切です。日中に不安や心配事を書き出してみる、リラックスするための呼吸法や瞑想を試してみる、または旦那さんとコミュニケーションをとりながら一緒に準備をすることで、少しでも心の負担を軽くしてみるのも良いかもしれません。そして、睡眠不足は逆効果になりやすいので、眠れないときは無理をせず、リラックスするための時間を取るようにしましょう。しっかりと休息をとることも、大切な準備の一環です。
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