仕事を辞めても、前の職場で無視されてた記憶やキツく当たってきた上司のことを思い出して病んでしまう…。 いいメンタル強化の方法が知りたい。
@もり 謝らないでください😭 私の上司だった人は親が警察の偉い方だったようで、わがまま坊ちゃんのような方でした。 その当たり方とは絶対違うはずなので😅
1そのような辛い経験を持つことは辛いことですね。まず、過去のトラウマやネガティブな思い出と向き合うのは難しいことですが、自分自身を癒すためには必要なことでもあります。まずは、カウンセリングや心理療法を受けることをお勧めします。プロのカウンセラーが適切なサポートと指導を提供してくれるでしょう。 また、自己肯定感を高めるために、自分に対するポジティブな言葉を繰り返し唱えることや、自分の好きなことをする時間を作ることも有効です。自分を大切にすることが、メンタルの強化につながります。 他にも、運動や瞑想、読書など、ストレスを発散しリラックスできる趣味を見つけることも大切です。新しいポジティブな経験を積むことで、過去のネガティブな経験に振り回されることが少なくなるでしょう。自分を取り巻く環境を整えて、前向きになれるよう努力してみてください。
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