うつ病のせいでずっと辛い日々を過ごしてます。毎日悶々と1人で横になって考え事ばかり。 以前の元気な自分に戻りたいのに、もう戻れる気がしなくて。 体力落ちたなぁ。 疲れやすいし。
所々、文章おかしくてごめんなさい💦
0それは気持ちや考えが、先になってるからでしょうね🤔 子供の頃は全てが初めてに近いから 何でもまず先に行動(これが結構危なっかしいけど💦)があり、怪我したり思ってた事と違って駄目だったり そうやって何でも吸収していけたから 考えや気持ちの先を形作ってた💦 手探りに近い形でね💦 それが思春期を過ぎるあたりから そこに性の問題も加わり、行動が先より、まずは考えて何かをするようになる💦 つまり全ての行動が、脳内の考え気持ち優先になってきて、そこに損得のような合理性まで、加わって自分の行動を無意識的に抑制してくる💦 その合理性とかある程度の成長の先にあるなら良いのだけど 人によっては子供の頃に、ちゃんと自分を知る為の やりたい事はやる、思いつくことはやるとか ちゃんと自由にしてきた人は良いのだけど おかしな方向に行く人は、その合理性が強いのは、自分を未熟のまま先に進ませてしまう そういう捉え方ができますけど、子供の頃を良い子ちゃんの様に、周りに合わせて、やりたい事を思いつくことを、ある程度は自分なりに具現化または経験に持たなかったりするまま 青年期まで進んでしまうと 自分の考える事が全て、今はある狭い知識認識から、大人の合理性の働きだけ強くなり、自分を上手く前に進ませにくくなる そういうことだと思いますよ💦 上手く説明できなくてごめんなさい🙇
0大丈夫ですよ。生きてて偉いです
0呼吸に集中して、考えるのを出来るだけやめてみてください 難しいことですが、考えるのをやめることができると、だんだん楽になってきます
0辛い気持ちを抱えていること、そして元気な自分を取り戻したいという願いがよくわかります。うつ病は心身のバランスを乱し、体力や気力を奪ってしまう影響がありますね。自分の過去の元気な自分を思い出すことは大切ですが、その過去の自分と今の自分を比べすぎず、現在の自分を受け入れることも同じくらい大切です。自分を責めずに、少しずつでも前向きな行動を取ることが自己回復の第一歩です。身体の疲れや疲労感を感じることもありますが、ゆっくりとリラックスする時間を作ったり、日常の中でできることから始めてみてください。そして、専門家のサポートを受けることも効果的です。つらい気持ちを一人で抱えるのではなく、支援を受けることで少しずつでも前に進むことができます。自分を大切にして、一歩ずつ前進していきましょう。
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