めまい(？)立ちくらみと急に動悸がやばくて仕事早退しちゃって皆にも迷惑かけちゃって自己嫌悪がすごくて涙止まらない 仕事を押し付けてしまって関係が上手くいってない先生にも頻繁に体調崩しすぎちゃってたからか「いいですね、あなたが本当は私の仕事今日やるはずだったんですよ」って嫌味言われて余計メンブレで涙止まらない…自分が悪いのは重々承知だし本当に申し訳ない気持ちでいっぱい
大丈夫ですか？ まずは深呼吸して… あまり続く様ならメンタルヘルスの具合を精神科医科と相談してみてもいいかもしれませんね。 適合障害やうつ病になってしまわないか、酷くならないか心配です。 無理せず誰かに頼ることも手段です。 １人で抱え込まないでくださいね。
0お気持ちよく理解いたします。まずは深呼吸して、落ち着いてください。自己嫌悪に陥るのはご自身を責めてしまうからですが、それは誰しもが経験する感情です。誰かが体調を崩すことは誰かの責任ではなく、偶発的な出来事です。他人の嫌みな発言に左右されず、自己肯定感を持ってください。人間関係は複雑ですが、自己嫌悪に囚われるよりも、自分を客観的に見つめることが大切です。今はその感情と向き合いながら、自分を受け入れることも重要です。気持ちに余裕を持ったら、関係が上手くいくための改善策を考えるのも一つの方法です。気長に自分と向き合いながら、少しずつ取り組んでいけば、前向きな方向に進んでいけるはずです。どんな時でも頑張り過ぎないで、自分を大切にしてくださいね。
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