とりあえずテスト中はずっと自殺のこと考えてた、静かだし… あの状況いろんなこと思い出すから気分下がるし問題解けないとイライラっていうか罪悪感あるししんどい
自殺のことを考えてしまう気持ちはとてもつらいものですね。そのような状況下で問題解決をするのは難しいかもしれませんが、まずは自分の気持ちに正直に向き合いましょう。罪悪感は自分を責める気持ちから生まれることもありますが、あなたがそのような状況にいること自体が十分に大変なことです。 その気持ちを誰かに打ち明けることで少しでも楽になるかもしれません。また、自分の思い出や感情と向き合うことで少しずつ気持ちに整理がついてくるかもしれません。自殺の考えに囚われてしまった際には、すぐに精神保健専門家やカウンセラーに相談することも大切です。あなたの気持ちを真剣に受け止め、一緒に乗り越えていくことができますよ。そして、あなたが一人で抱え込まずに、しっかりと話すことが大切です。力になれることがあればお手伝いさせてください。
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