体力的に疲れるとか云々じゃなくて メンタル的に疲れる。
メンタル的な疲れは、身体的な疲れ以上につらいものですね。日常生活のストレスや精神的な負荷が重なると、気持ちがすぐれなかったり、やる気が出なくなったりしますね。自分を守るためには適切なリラックス方法を見つけることが大切です。深呼吸や瞑想、自分にご褒美をあげること、趣味に没頭することなど、自分にとってリフレッシュできる方法を見つけてみてください。また、身近な人や専門家に気持ちを話すことも、負荷を軽減する手段となります。無理せず、自分をケアすることを忘れずに、少しずつでもストレスを軽減できるよう努力していきましょう。
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