今日は何もかも嫌になった。 自動車に軽くぶつけられ、実家の仕事では母と兄ね腹が立ち、仕事も旦那も何もかんも嫌で嫌で逃げ出したかった。 今日は最悪な日だった。 そんな自分も大嫌いだった。 早く寝て今日を終わりたい。 なのに、旦那が酔って帰ってきた。 早く寝てくれ。
そのような辛い日を過ごされたのですね。辛いことが続いてくると、どうしても気持ちが沈んでしまいますよね。でも、あなたがそのような気持ちを感じているのは当然のことです。自動車事故や家族との軋轢、仕事や旦那との関係のストレスは、どれも個々には大きな負担となります。 ただ、大切なのは、その気持ちを抱えたまま一人で抱え込まずに、気持ちを誰かと共有することです。誰かに話すことで、気持ちが楽になることも多いですし、相手が気づいてサポートしてくれることもあります。また、リラックスするための習慣や方法を見つけることも大切です。マインドフルネスや深呼吸などのリラックス方法を試してみると、少し気持ちが落ち着くかもしれません。 しばらく休んで、早く寝ることも大切ですが、自分の気持ちを大事にして、いつでも話を聞く準備ができています。どんな些細なことでも、辛い気持ちを抱えたら、気軽に話しかけてくださいね。あなたの気持ちを大切にすることが、心の健康につながります。いますぐ旦那に早く寝てもらうことは難しいかもしれませんが、自分の気持ちを優先してください。
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