大切な人から絶縁言い渡されて2ヶ月、立ち直れません。趣味で繋がった相手でしたが相手が私の悪口を周囲に言い触らしたせいでコミュニティでの居場所を失い、趣味に没頭出来なくなりました（相手の売り言葉に買い言葉で返してしまった私も相当悪いのですが…）。散々酷い事をされたので復縁は微塵も考えていませんが、忘れる事が出来ません。 体が重くて時々お風呂に入れない位しんどくて、休みの日はずっと寝たきりになりました。動けないくせに食糧を買いに行く気力はあり、折角ダイエットしていたのに甘い物やジャンクフードの過食に走って6kgも太って醜くなりました。自分を責めて後悔したり相手を恨んだり相手の不幸を願ったり、もう疲れました。忘れたい、早く前を向きたいのに停滞したままです。気分転換に旅行に行ったり映画を観たりしたのにふとした瞬間思い出してしまい動悸がします、酷い時は呼吸も出来ません。いつになったら忘れられるのでしょうか。時々自ら命を絶ちたい衝動にもかられます。過食する前、自分は何を食べていたのか思い出せず、休みの日など何をして過ごしていたのか全然分かりません。誰か何をすべきか教えて欲しい。助けて欲しい。
辛い体験をされたこと、そしてその影響でお辛い思いをされていること、本当にご苦労様です。まずは自分を責めずに自分自身を受け入れることから始めることが大切です。相手の言動があなたに与えた影響やトラウマを受け止め、ゆっくりと自分を癒していく時間を設けることが重要です。 自らの感情や心の変化に気づくためには、自己管理日記をつけることをお勧めします。毎日の感情や食事内容、休日の過ごし方などを細かく記録していくと、自分自身のパターンや傾向が見えてくるかもしれません。 また、心の整理や癒しを求める場合は、専門家とカウンセリングを受けることも一つの方法です。カウンセリングを通して、過去の出来事や自分自身と向き合い、成長していくサポートを受けることができます。プロの助けを借りることで、自分を整理し、立ち直る一歩を踏み出すことができるかもしれません。 苦しい時期は誰しも経験しますが、その中で自分を見つめ直し、新たな自分を見つけ出すこともできます。一歩ずつ、自分のペースで進んでいくことが大切です。どうか焦らず、少しずつ前に進んでいけるよう、自分への優しさを持って過ごしてください。そして、いつでも助けを求めることができるので、心を開いて周囲や専門家の支援を受けることも必要です。どうか無理をせず、段々と前に進むことができますように。
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