嫌なことがあって落ち込んだ時ってどうすればいいですか？🥲 私メンタルが弱くて小さいことでもすぐに落ち込んじゃいます
下の説明は起きてる間の自己成長としてです これと同じに寝てる間の夢を見る これも実は寝てる間の自己成長に結びついてます 昼間得た情報や体験したことを通して 寝てる間に脳内で情報を整理し 起きてる間の意識の成長に結びつく 形になる様に整理してくれています つまり寝てる時間もある程度は意味があるのです💦
1補足追加 何かに困りやすい迷いやすい人は 時間を忘れて、ボーッとする時間の大切さに着目してください💦 実は人はボーッとする時間 この時間を持つと、自我は自分の内面に目を向けやすい つまり自己成長に必要な情報の取りまとめみたいな事をします💦 簡単な例で説明すれば 人はなぜタバコを吸う人が居るのか わかりますか？ あれは確かに興奮した焦りや気持ちを 血中の酸素量をわざと減らすことにより 強制的に興奮状態を抑える効果を 無意識的にも体験した人が 依存という形でタバコを吸う行動をします💦 でも更に目線を変えると あのタバコを吸って興奮状態を抑えた後に、短時間でボーッとする時間を 自己成長と結びつけてるのです なのである程度は、タバコを吸う人には意味が出てきます この世の何にでも、極めて追求していけば 無駄な時間などほぼ無いに等しいのです 何かに意味が出てきます🙇
1私だったらもはや寝ちゃいますかね()ゲームとか読書とかランニングとかのリフレッシュするための趣味はありますがどれも落ち込んでるとやる気でないので……小さい事でも悩めるのは悪いことではないと思います。でも大きな事だったのなら身の回りの誰かに助けて貰うのも良いかもしれません。q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
1何かで紛らわせたら一番だけど私もメンタルクソ弱なので無理です；； 考えること落ち込むことも人より細かいとこだし周りからしたら気づかないとこで悩みます。でもだからこそより周りは見れるし気遣える私って思えてます（笑） 自分の機嫌を取るのも自分しかいないとおもってるので、ただ好きな事して、目を背けず解決しようと考えるだけで十分だと思います😸
1その落ち込んだ事を素直に認められるかだと思います💦 自分ならの経験ですが 自分なら落ち込む時は素直に落ち込みます💦 別にそれを悪い事や駄目なこととしてではなく 自分がよく理解できてない、不対応力が強いままだからだと💦 だったらよく理解して同じ事が、また起きたらどう対処するのか それの為にその落ち込んだ時の気持を、自分の中でよく理解する俯瞰して、それに見合った行動を次は出来るようにします💦 まぁ先に頭で考えることは、自分の捉えた範囲のままなので、更にもっと良くする方法もあるかも知れませんが。。。 メンタルを強くするには、自分で自分をよく知るしかないです 自分理解力の幅を大きく持てたら、前のメンタルの弱さはよく理解できてくると思いますよ💦 その理解できるがあなたを、1段階も2段階も、レベルを押し上げてくれて、そうやって人は成長していきます💦
1落ち込んだ時に自分を宥める方法はいくつかあります。まず、落ち込んでいる理由をはっきりさせることが大切です。それが小さなことでも、自分を傷つけたり悲しませたりする何かがあるのですから、その感情を認めることが重要です。そして、感情を受け入れることも大切です。自分の感情を否定しないで、ありのままの気持ちを受け入れることで、自分自身に優しく接することができます。 また、自分を励ます方法もあります。自分に対してポジティブな言葉をかけてみることや、お気に入りの音楽や本を楽しむことで気分転換を図ることができます。身近な友人や家族に話を聞いてもらうことで、気持ちを共有することも大切です。そして、自分自身に許しを与えることも忘れないでください。誰もが時には弱さを感じるものです。それを自分に認めることが、立ち直る第一歩となります。
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