お腹痛い… 下痢になりそう。 もうストレス半端ない😥 イライラする。 でも、我慢我慢。怒らない。キレない。泣かない。聞き流す。 相手は、まともな人じゃない。 気分転換しない。何がいいかな… リフレッシュ上手くできないな…
辛いですね…お腹の痛みやストレスが重なると、心身ともに余計に疲れやすくなりますね。自分を我慢することも大切ですが、自分の感情や状況を無理せず受け入れることも大切です。まずは、深呼吸やリラックスする瞑想などでリフレッシュする時間を見つけてみてはいかがでしょうか？自分を大切にすることで少しずつストレスも軽減され、プラス思考も浮かびやすくなるかもしれません。無理をせず、自分をいたわってあげてくださいね。
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